منزل مبله شیراز   اجاره سوئیت در شیراز   
 مجله فارسي مجله فارسي .

مجله فارسي

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل بازيگر سريال فضيلت خانم

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل

چاغلار ارطغرل (انگليسي: Çağlar Ertuğrul؛ زادهٔ ۵ نوامبر ۱۹۸۷) هنرپيشه اهل تركيه است.

از فيلم‌ها يا برنامه‌هاي تلويزيوني كه وي در آن نقش داشته‌است مي‌توان به كوه اشاره كرد.

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل بازيگر سريال فضيلت خانم

زندگي‌نامه

چاغلار ارطغرل فرزند دوم خانواده است. وي يك خواهر به نام پينار ارطغرل دارد كه كارگردان است. مادرش ارتودونس و پدرش مهندس ژئولوژي است. چاغلار ارطغرل در سال ۲۰۰۵ از دبيرستان بورنوا و در سال ۲۰۱۱ از دانشگاه كرج در رشتهٔ مهندسي مكانيك فارغ‌التحصيل شد. رنگ چشم‌هاي او سبز است. او از ۸ سالگي بسكتبال بازي مي‌كند. وي به زبان‌هاي انگليسي و آلماني مسلط است.

وي با بازي در سريال فضيلت خانم و دخترانش fazilet hanım ve kızları به محبوبيت چشم‌گيري دست يافت و پا به عرصهٔ شهرت و محبوبيت گذاشت.

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل بازيگر سريال فضيلت خانم

زندگي حرفه اي 

چاغلار ارطغرل بخاطر علاقه زياد به بازيگري در دوران دانشگاه به عنوان بازيگر تئاتر فعاليت مي‌كرد. بعد از تمام شدن درسش در كلاس بازيگري ثبت نام كرد. وي در فيس بوك با آلپر چاغلارAlper Caglarكه كارگردان است آشنا شد و توسط او در سال ۲۰۱۲ فيلم سينمايي كوه DAĞ را بازي كرد. هنگامي كه او مشغول فيلم‌برداري فيلم سينمايي كوه DAĞ بود در تست بازيگري سريال به خاطر من ناراحت نباش Benim İçin Üzülme شركت كرد و براي بازي در آن انتخاب شد. در سال ۲۰۱۶ پس از بازي در فيلم سينمايي كوه 2 DAĞ۲ به شهرت جهاني دست پيدا كرد. چاعلار در سال ۲۰۱۷ و ۲۰۱۸ با بازي چشم انگيز و تحسين برانگيزش در سريال فضيلت خانم و دخترانش محبوبيت زيادي پيدا كرد. او در اين سريال نقش فرزند دوم خانوادهٔ اگمن‌ها كه شخصي كاري و جدي بود و دچار عشقي سخت و نفس گير شده بود را بازي مي‌كرد. وي بخاطر بازي در اين نقش جايزهٔ بهترين بازيگر مرد تركيه را دريافت كرد و يك سال پياپي پربحث‌ترين بازيگر تركيه بود و نگاه‌هاي زيادي را متوجه خودش كرد به طوري كه بلافاصله بعد از آن پيشنهاد سه فيلم سينمايي جديد به او داده شد كه فيلم سينمايي كنارم بمون yanimda kal فيلم برداريش تمام شد و هم‌اكنون در حال ضبط فيلم سينمايي بوي دخترم رو ميدي kizim gibi kokuyorsun براي فستيوال است. قابل ذكر است چيزي كه از همه بيشتر باعث محبوبيت اين بازيگر شده‌است ارتباط برقرار كردن خوب او و كمك گرفتن از زبان بدن body language است.

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل بازيگر سريال فضيلت خانم

فيلم

سال ۲۰۱۲ فيلم سينمايي كوه DAĞ در نقش اوئوز چاغلار

سال ۲۰۱۵ فيلم سينمايي بهم قصه تعريف نكن bana masal anlatma در نقش ارديل

سال ۲۰۱۶ فيلم سينمايي كوه2 Dağ ۲ در نقش اوئوز چاغلار

سال ۲۰۱۷ فيلم سينمايي ما به شما برميگرديم biz size doneriz در نقش آكين

سال ۲۰۱۸ فيلم سينمايي خانوادگي متعجبيم Ailecek Şaşkınız در نقش دكتر اوناي

سال ۲۰۱۸ فيلم سينمايي كنارم بمون yanimda kal در نقش امير

بيوگرافي و عكس هاي چاغلار ارطغرل بازيگر سريال فضيلت خانم

سريال

سال ۲۰۱۲ سريال به خاطر من ناراحت نباش benim için üzülme در نقش سينان

سال ۲۰۱۴ سريال كارانفيل سفيد beyaz karanfil در نقش باشر

سال ۲۰۱۴ سريال سعيد و شورا kurt seyit ve şura در نقش يوسف

سال ۲۰۱۴ سريال گردن خم شده‌ها boynu bukukler در نقش كاپيتان اَرسن

سال ۲۰۱۵ سريال جذر و مد medcezir در نقش در نقش اينانچ پارس به عنوان بازيگر مهمان

سال ۲۰۱۷ سريال فضيلت خانم و دخترانش fazilet hanim ve kizlari در نقش ياز اگمن

جوايز

چاغلار ارطغرل در سال ۲۰۱۸ به خاطر بازي در نقش ياز اگمن از طرف turkiyegenclikodulleri جايزهٔ بهترين بازيگر مرد تركيه را دريافت كرد.

بيشتر بخوانيد :


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۸ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۱۲:۴۰:۱۰ توسط:مجله فارسي موضوع:

عكس هاي آلپ بازيگر سريال فضيلت خانم

آلپ ناوروز alp navruz زاده 15 ژانويه سال 1990 در شهر استانبول در كشور تركيه است. قد او 183 سانتي متر است. آلپ يك خواهر و يك برادر كوچكتر هم دارد.

آلپ ناوروز

او در دوران دبيرستان شعر و نمايشنامه نويسي را شروع كرد و همچنين رشته ادبيات تركي را انتخاب كرد و در دانشگاه اييلدير تكنيك انتخاب كرد.

فعاليت مدلينگ آلپ

آلپ به عنوان يك مدل مشغول فعاليت شد و بعد از مدتي با بازي در نقش هاي كوتاه و تبليغات تلويزيوني وارد دنياي بازيگري شد.

آلپ ناوروز

سريال هاي آلپ ناوروز

او در سريال هاي معروفي مانند ماه گرفتگي، حال دوستان خوبه، عشقق حرف حاليش نميشه در كنار بازيگران معروفي مانند هانده ارچل و بوراك دنير ايفاي نقش كرد و در سريال فضيلت خانم در كنار دنيز بايسال و چاعلار ارتورول ايفاي نقش كرد.

آلپ ناوروز

ازدواج آلپ و همسرش

آلپ در حال حاضر مجرد است و هنوز ازدواج نكرده است، مدتي شايعه شده بود او با افرا ساراتش اوغلو رابطه دارد و بعد از مدتي با باشاك پارلاك ديده شد اما در حال حاضر گويا مجرد است.

آلپ در حال حاضر يه عنوان چره تبليغاتي برند بين المللي همال و برند لباس مردانه حاتم اوغلو فعاليت دارد.

آلپ ناوروز در سال 2017 جايزه بهترين بازيگر مرد سال از جوايز altın türizm ödülleri و در سال 2018 جايزه بازيگر آينده دار تركيه را از دانشگاه گلشيم، استانبول دريافت كره است.

آلپ ناوروز

عكس آلپ ناوروز

آلپ ناوروز

بيوگرافي آلپ ناوروز

آلپ ناوروز


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۷ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۵:۴۲:۲۱ توسط:مجله فارسي موضوع:

عكس هاي عاشقانه نوشته دار زيبا

عكس نوشته عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

عكس نوشته پروفايل عاشقانه دو نفره

دلم، دريا به دريا، از تماشاي تو مي‌گيرد
دلم درياست اما از تماشاي تو مي‌گيرد

جهان زيباست اما مثل مردابي كه با مهتاب
جهان رنگ تماشا از تماشاي تو مي‌گيرد

نسيم از گيسوانت رد شد و باران تو را بوسيد
طبيعت سهم خو درا از تماشاي تو مي‌گيرد

مگو سياره‌ها بيهوده بر گرد تو مي‌گردند
كه اين تكرار معنا از تماشاي تو مي‌گيرد

تو تنها با تماشاي خود از آيينه خشنودي
دل آيينه تنها از تماشاي تو مي‌گيرد

فاضل نظري

عكس نوشته عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه جديد و خاص

چشمان مرا به چشمهايش گره زد
بر زندگيم رنگ غم و خاطره زد
او رفت ولي نه طبق قانون وداع
يكبار فقط به شيشه ي پنجره زد . . .

عكس نوشته عاشقانه

جمله عكس حرف هاي عاشقانه و رمانتيك

وقتي تو باشي ؛ زندگي برايم زيباست ؛ عاشقي برايم با معناست !
وقتي تو باشي ؛ قلبم بي آرزوست ، اي تنها آرزوي من در لحظه هاي تنهايي !
وقتي تو عزيز دلم باشي ؛ همدمم باشي ؛ سر پناهم باشي ؛ طلوع آفتاب برايم آغاز يك روز پر خاطره ديگر با تو است !
تو هستي ، براي من هستي ، تا آخرش همه هستي ام هستي !!!
حالا من هستم و يك عشق پاك در قلبم !
وقتي تو باشي ؛ عشق در وجودم هميشه زنده است ، ميتپد قلبم تنها براي تو و مي گذرد لحظه ها به ياد تو و مي ماند براي هميشه يك عشق جاودانه در قلب هايمان !
وقتي تو گل من باشي ؛ باغچه خشگ قلبم بهاري مي شود ، اين دل از عطر و بوي تو پر از محبت و صفا مي شود !
وقتي تو عشق من باشي ؛ اين چشمها براي ديدن تو بي قرار و بي تاب مي شود ، حضور تو در كنارم تنها آرزو مي شود !
وقتي تو همدمم باشي ؛ ديگر تنهايي با من بيگانه مي شود ، غم و غصه هاي دنيا در قلبم فراري مي شوند !
تو باشي ؛ عزيز دلم باشي ؛ عشقم باشي ؛ دنيا برايمان بهشت هميشگي مي شود !
وقتي تو باشي ؛ وقتي تو همه زندگيم باشي ، اين دل فداي قلب مهربانت مي شود ، چشمهايم هميشه منتظر ديدن چهره ماهت مي شود !
وقتي تو باشي ؛ من نيز هستم ، زيرا تو درون قلبم هستي !
پس با من باش اي عشق جاودانه ام ؛ بيا تا با هم بخوانيم ترانه عاشقانه ام را كه براي تو سروده ام !
اي تو كه بي تو بودن برايم خواب هميشگي است !

عكس نوشته عاشقانه

عكس عاشقانه متن دار

عكس نوشته عاشقانه

جملات  حرف هاي عاشقانه زيبا

هيچوقت
آﺭﺯﻭﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﻧﮑﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ
ﺑﯽ ﺧﻮﺩﺕ !

دلي به وسعت درياي كدر نمي خواهم،
براي من دلي به شفافيت يك ليوان اب ،كافيست . . .

حرام باد دوست داشتن كسي كه عاشقي سرگرمي اوست . . .

جغرافياي كوچك من
همين چشم هاي مشكي توست
كه هيچ چيز جايش را نمي گيرد . . .

عكس نوشته عاشقانه

عكس هاي عاشقانه و رمانتيك خاص

عكس نوشته عاشقانه

اشعار عاشقانه زيبا

تو تنها دعاي قشنگ مني

مبادا كسي از خدا بي خبر براي خودش آرزويت كند

دستم را روي قلبم مي گذارم

خوشحال ميشوم كه قدمهايت را احساس ميكنم

عجب تفاهمي دارند

صداي قدمهايت با صداي قلبم

گفته بودي كه چرا محو تماشاي مني

آنچنان مات كه حتي مژه بر هم نزني

مژه بر هم نزنم تا كه ز دستم نرود

ناز چشم تو به قدر مژه بر هم زدني

همچنين بخوانيد : متن عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

شعر رمانتيك عاشقانه جديد

اين برگ‌هاي زرد
به خاطر پاييز نيست
كه از شاخه مي‌افتند
قرار است تو از اين كوچه بگذري

و آن‌ها
پيشي مي‌گيرند از يكديگر
براي فرش كردن مسيرت..

گنجشك‌ها
از روي عادت نمي‌خوانند،
سرودي دسته‌ جمعي را تمرين مي‌كنند
براي خوش‌آمد گفتن
به تو..

باران براي تو مي‌بارد
و رنگين‌كمان
ايستاده بر پنجه‌ي پاهايش
سرك كشيده از پس كوه
تا رسيدن تو را تماشا كند

نسيم هم مدام
مي‌رود و بازمي‌گردد
با روياي گذر از درز روسري
و دزديدن عطر موهايت!
زمين و عقربه‌ ي ساعت‌ ها
براي تو مي‌گردند
و من
به دور تو!

يغما گلرويي

******

شعر عاشقانه حافظ

ما زياران چشم ياري داشتيم
خود غلط بود آنچه مي پنداشتيم
تا درخت دوستي كي بر دهد
حاليا رفتيم و تخمي كاشتيم
گفت و گو آيين درويشي نبود
ورنه با تو ماجراها داشتيم
شيوه چشمت فريب جنگ داشت
ما خطا كرديم و صلح انگاشتيم…

عكس نوشته عاشقانه

جمله كوتاه عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

دلنوشته عاشقانه براي يار

حتي اگر حرفي نبود

شماره‌ام را بگير و فقط بخند

وقتي مي‌ خندي زمان مي‌ ايستد

و در زير پوستم انگار پرنده‌ ايست

كه براي رهايي پرپر مي‌ زند

ميچكد عشق از بند بند انگشتانم
وقتي ريتم ناموزون زندگي را با تو خوش مي نوازم

مهم نيست كه آخرين زلزله زندگي ات چند ريشتر بود
مهم نيست كه در آن زلزله چه چيزهايي از دست دادي
مهم اين است كه دوباره از نو بسازي :
جهانت را
زندگي ات را
باورت را
مهم شروع دوباره است

همچنين بخوانيد : دلنوشته عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

دلنوشته رمانتيك و عاشقانه براي عشق و يار

عكس نوشته عاشقانه

عكس عاشقانه جديد

از نگاهت خواندم كه چقدر دوستم داري ،
اشك از چشمانم ريخت
و از چشمان خيسم فهميدي
كه عاشقت هستم
حس كن آنچه در دلم ميگذرد ،
دلم مثل دل هاي ديگر نيست
كه دلي را بشكند!
تو كه باشي
چرا ديگر به چشمهاي ديگران نگاه كنم ،
تو كه مال من باشي
چرا بخواهم از تو دل بكنم!
وقتي محبتهايت ،
آن عشق بي پايانت
به من زندگي ميدهد
چرا بخواهم زندگي ام را جز تو با كسي ديگر قسمت كنم ،
چرا بخواهم قلبم را شلوغ كنم؟
همين كه تو در قلبمي ،
انگار يك دنياي عاشقانه در قلبم برپاست ،
عشقت در قلبم بي انتهاست !
همين كه تو در قلبمي
بي نيازم از همه كس ،
تو را ميخواهم
و يك كلام فقط تو را ،
همين و بس!
دلم بسته به دلت ،
هيچ راهي ندارد
حتي اگر مرگ بخواهد مرا جدا كند از قلبت !
ديگر تمام شد ،
تو در من حك شده اي،
اي جان من ،
تو همه چيز من شده اي!
از نگاهت خواندم كه مرا ميخواهي ،
از آن نگاه شد كه در قلب مهربانت گم شدم ،
تا خواستم خودم را پيدا كنم
اسير شدم ،
تا خواستم فرار كنم ،
عاشقت شدم!
از نگاهت خواندم تو هماني كه من ميخواهم ،
آنقدر پيش خود گفتم ميخواهت ،
كه آخر سر تو شدي مال من ،
شدي يار و عشق بي پايان من!
از نگاهت خواندم ، چند سطر از شعر زندگي را …
نگاهم كردي
و خواندي آنچه چشمانم مرا ديوانه كرده است ،
و آخر فهميدي كه قلبم تو را انتخاب كرده است!
چه انتخاب زيبايي بود ،
از همان اول هم دلم به دنبال يكي مثل تو بود ،
و اينك پيدا كرده ام تو را ،
تويي كه ديگر مثل و مانندي نداري،
در قلبت جز من ،
جايي براي كسي نداري!

عكس نوشته عاشقانه

عكس هاي عاشقانه و رمانتيك زيبا

عكس نوشته عاشقانه

شعرهاي در وصف يار

عكس نوشته عاشقانه

جمله عكس عاشقانه زيبا

عكس نوشته عاشقانه

نوشته هاي عاشقانه

 

بهترين دوست ها، از لحظات سخت زندگي

برات آلبومي از خاطره هاي رنگي مي سازند

آلبومي كه هرگاه ورقش بزني، خنده هايت

تلخي رو توي خودشون حل كرده باشند

از دور تو را دوست دارم
بي هيچ عطري
آغوشي
نوازشي
و يا حتي بوسه‌ اي
تنها دوستت دارم از دور

زن ها از عادي شدن
از تكراري شدن
از مثل روز اول نبودن مي ترسند!
گاهي زن ها را مثل روز اول دوست بداريد

بخوانيد : جملات عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

جملات كوتاه عاشقانه يار و عاشقي

عكس نوشته عاشقانه

متن نگران من نباش

حديث آمدنت يك فسانه گشته بيا
نگاه بيم و اميد آهوانه گشته بيا
نمانده يك سر سوزن فضاي پروازي
گلوي عاشق ما بي ترانه گشته بيا
به خاطر دل پر مهر خود نه آب ديده ي ما
كه در مسير دعاها روانه گشته بيا
تو اي نسيم گذر مي كني چو از كويش
بگو كه آسمان جفا بي كرانه گشته بيا
بدون ناز نگاهت امام هستي بخش
غزل سرودن ما بي بهانه گشته بيا

مهري مقدمي

عكس نوشته عاشقانه

عكس پروفايل عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

متن عاشقانه و رمانتيك

عكس نوشته عاشقانه

عكس نوشته عاشقانه

كمي بمان!
كمي به من نگاه كن!
نگاهت تنها دليل آرامشم است!
در چشمانم نگاه كن
دراين چشمان اشك آلود
كه هميشه درپي رفتن تو
چشم انتظار به آمدنت بود
حال كه دوباره آمدي ؛
چرا اين چنين مرا از خود مي راني ؟
چرا چشمانت را از من نگاه مي داري؟
ديگر تاب و توان سكوت ندارم
حس فرياد در من به اوج رسيده است
فرياد دوستت دارمِ صدايم را گوش كن
درحالي كه حرفي نمي زنم
به چشمانم نگاه كن
حرفهايم را از نگاهم بخوان
آيا چيزي هست كه در آن ببيني؟
آيا پاسخ دردهايم را در آن مي يابي؟
آري اين نهايت حرفهاي من است
كه در چشمانم جمع شده است
اين كلماتي است
كه زبانم ياراي ادا كردن آن را نداشت و ندارد
اين سيل اشك هاي من نيست
كه از چشمانم روان شده است،
اين تمام حرف هاي من است
كه روزي به تو گفته بودم
چه شد ؟
مگر حرف هايم چه بود ؟
چرا دوباره چشمانت را از من گرفتي؟
مگر نگاهم تلخي رفتنت را با مرگ آرزوهام به تصوير نكشيد؟
مگر اين نگاه خسته؛
خسته از فريادهاي بي فرجام ؛
از روز هاي بي تو بودن
و از بي دليل بودن رفتنت
و از نامهربانيت سخن نگفت؟
مگر تصوير زيباي صورت خودت را
در آخرين باري كه درچشمانم نگاه كردي
و در آن به يادگار مانده است را نديدي؟
چه بود كه صورتت از شرم گلگون شد؟
چه بود كه اشك از چشمانت جاري؟
شايد اكنون صدايم را در عين خاموشي زبانم مي شنوي
شايد …
كمي بمان!
كمي به من نگاه كن!
نگاهت تنها دليل آرامشم است!
مرا با نگاهت مهمان كن


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۵:۰۹:۳۴ توسط:مجله فارسي موضوع:

روش تهيه آش كشك پاييزي

مواد لازم براي آش كشك پاييزي خوشمزه

اسفناج يا برگ چغندر يك كيلو | گوشت به مقدار لازم |پياز سرخ شده 2 عدد | جو پخته شده يك و نيم ليوان | كشك يك كيلو | پونه كوهي يك قاشق غذاخوري

 
آش كشك پاييزي
 

طرز تهيه آش كشك پاييزي خوشمزه و خوش طعم

در ابتدا جو را بپزيد و با چرخ گوشت با مخلوط كن آن را له كنيد.

سپس اسفناج را خرد كنيد و اجازه دهيد جو له شده خوب بپزد.

سپس كشك را به آن اضافه كنيد و لگر سفت بود كمي به آن اب اضافه كنيد.

نعناع داغ با پونه را هم در آن بريزيد و بگذاريد با هم جوش بخورند و مرتب هم بزنيد تا ته نگيرد.

به دليل داشتن كشك، نمك را به مقدار كمي اضافه كنيد تا آش شور نشود.

بعد از پخته شدن و چا افتادن، آش را در ظرف مناسيبي بكشيد و روي آن را با كمي پياز سرخ شده و نعناع داغ تزئين كنيد.

 
آش كشك پاييزي
 

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۲۱:۲۰ توسط:مجله فارسي موضوع:

اشتباهات ورزشي كه باعث آسيب مي شوند

همه ما خيلي خوب مي دانيم كه ورزش كردن براي سلامتي مفيد است و طول عمر را به همراه دارد. بدن شما با ورزش كردن جوان تر و شاداب تر خواهد ماند. اما آيا مي دانستيد كه ورزش كردن هم ممكن است بدنتان را پير كرده و يا به بدنتان آسيب بزند؟ اين اتفاق زماني رخ مي دهد كه شما حركات را به درستي رعايت نكرده و يا اينكه حركات را اشتباه بزنيد و همچنين يك سري نكات را ناديده بگيريد. ما برايتان توضيح خواهيم داد كه چه حركاتي را نبايد در ورزش كردن انجام دهيد و چه نكاتي را نبايد فراموش كنيد.

اشتباهات ورزشي كه به بدن آسيب مي رساند

اشتباهات رايج در ورزش كه به بدن آسيب مي رساند

اگر قصد شما از ورزش كردن اين است كه سلامتيتان را حفظ كرده و از طرفي تناسب اندام داشته و يا حتي كاهش وزني نرمال توأم با سلامتي داشته باشيد پس بهتر است كه نكات زير را رعايت كنيد:

تغذيه نادرست

درست است كه ورزش هاي آمادگي جسماني براي بدن تان نيازي ضروري است اما يادتان باشد كه تغذيه نادرست مي تواند تمام برنامه هاي يك ورزش خوب را نيز به هم بريزد. شما در كنار ورزش كردن بايد تغذيه مناسبي نيز داشته باشيد. مثلاً از تمام مواد غذايي همچون پروتئين، چربي ها، كربوهيدرات ها و همچنين نوشيدن 8 ليوان آب در روز استفاده كنيد.

 

عدم استفاده از ضد آفتاب

اگر قصد داريد كه در بيرون از منزل ورزش كنيد پس فكري به حال پوستتان داشته باشيد. ورزش كردن در فضاي آزاد و در بيرون از منزل فكر خوبي است. زيرا بدن شما توسط آفتاب ويتامين D را جذب مي كند. اما اگر قرار است مرتب در فضاي آزاد و در برابر نور آفتاب ورزش كنيد پوستتان رفته رفته جواني اش را از دست خواهد داد. بهترين كاري كه مي توانيد انجام دهيد استفاده از ضد آفتاب هايي با SPF مناسب و اينكه ضد آب و بدون رنگدانه باشد. زيرا زماني كه شما عرق مي كنيد ضد آفتاب از روي پوستتان پاك مي شود پس بهتر است كه ضد آب باشد تا تأثير بهتري داشته باشد.

 

فشار آوردن و عدم استراحت

درست است كه گفته اند ورزش براي سلامتي و تناسب اندام مفيد است اما نگفته اند كه به بدنتان آسيب بزنيد. اگر قرار باشد هفته اي هفت روز را ورزش كنيد و به عضلات و ماهيچه هايتان استراحت ندهيد به بدنتان آسيب رسانده ايد. عضلات و ماهيچه هاي شما نياز به استراحت دارند اين را براي خودتان هجي كنيد. مخصوصاً اگر سن تان رو به افزايش است بيشتر بايد احتياط كنيد زيرا عضلات تان به تدريج ضعيف شده و تحليل مي روند. پس بنابراين بايد با تمرين هاي قدرتي، عضلاتتان را ورزيده كنيد وگرنه انجام ورزش هاي هوازي به تنهايي، جز آنكه به تدريج به عضلات تان آسيب برساند كار ديگري نمي كند.

 

اشتباه ايستادن

هيج وقت قوز نكنيد. اين بدترين حالت ممكني است كه براي ستون فقرات تان مي توانيد ايجاد كنيد. فرم بدن تان را تحت كنترل قرار دهيد. مثلاً ورزش هاي يوگا و پيلاتس مي تواند فرم ايستادن درست شما را كنترل كند. اگر پشت ميز مي نشينيد و يا در حال راه رفتن و ورزش كردن قوز مي كنيد فكري به حال اين حالت تان داشته باشيد و كنترلش كنيد.

 

كفش هاي نامناسب

پوشيدن كفش مناسب در حين ورزش كردن يكي از نكات مهم است كه بايد رعايت كنيد زيرا عضلات پاي شما را درگير خواهد كرد. زماني كه كفش شما نامناسب باشد پس از ورزش شما احساس خستگي و ناراحتي را در عضلات پاهايتان حس خواهيد كرد و اگر اين روند ادامه پيدا كند به عضلات پاهايتان آسيب بيشتري خواهيد رساند. بهتر است كه از كفشي استفاده كنيد كه كارايي لازم را براي انجام حركات ورزشي داشته باشد.

 

عدم انجام حركات قدرتي

هر چقدر كه سنتان بالا مي رود از عكس العمل هاي بدنتان نيز كاسته مي شود. حركات قدرتي را در برنامه ورزشي خود جاي دهيد تا بدنتان را شاداب تر و جوان تر نگه داريد. مثلاً مي توانيد با برداشتن وزنه هاي سنگين تر و انجام پرش ها و حركات انفجاري فيبرهاي عضلاني را ترميم كنيد و زمان عكس العمل بدنتان را بالاتر ببريد.

 

گرم نكردن بدن

قبل از ورزش حتماً بدن خود را گرم كنيد و به بدنتان اين علامت را بدهيد كه بيدار باشد و آماده انجام حركات شديدتر باشد. قبل از آنكه ورزش تان را شروع كنيد ابتدا حركات كششي كنيد و بدنتان را انعطاف بدهيد تا بدنتان گرم شود.

 

ناديده گرفتن دردهاي عضلاني

زماني كه ورزش مي كنيد بعد از ورزش درد عضلاني تا اندازه اي طبيعي مي باشد اما يادتان باشد كه هيچ گاه همراه با درد ورزش نكنيد زيرا به بدنتان آسيب خواهيد رساند. بهتر است كه پس از ورزش براي تسكين درد عضلاني خود بدن تان را با روغن و دوش آب ولرم ماساژ دهيد.

 

عدم تحرك

تحرك داشتن و انجام حركات كششي را حتي براي چند دقيقه (در ابتداي صبح يا آخر شب تفاوتي ندارد) به برنامه روزانه خود اضافه كنيد. هر وقت تمرين هاي تان شدتي بود و عرق زيادي ريختيد، حتما در انتها از حركات كششي استفاده كنيد؛ زيرا بازيابي بعد از ورزش سنگين اهميت بسيار زيادي دارد.

اگر مي خواهيد كه به تناسب اندام برسيد و بدنتان را شاداب و جوان نگه داريد بايد به بدنتان تحرك كافي بدهيد. زيرا انجام چنين حركاتي در طول روز از گرفتگي و آسيب ديدگي جلوگيري خواهد كرد. شك نكنيد هرچه كيفيت حركات تان بهتر باشد ديرتر پيرخواهيد شد.

 

تمرين نامناسب با نياز بدن

بدن و عضلات شما هر تمريني را نمي تواند بپذيرد. هر بدني با بدن ديگر متفاوت است. بدن شما نيز ممكن است يك سري محدوديت ها داشته باشد كه بايد ابتدا آن محدوديت ها را شناسايي كنيد. از تمرين هاي آرام شروع كنيد. مثلاً مي توانيد آرام قدم بزنيد و ورزش هاي سنگين را از ابتدا شروع نكنيد زيرا بدن شما آمادگي ندارد. حتي اگر تمرين هاي با شدت بالا نيز انجام مي دهيد در كنارش حتماً از تمرين هاي سبك نيز استفاده كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۱:۱۶:۵۴ توسط:مجله فارسي موضوع:

قسمت آخر سريال فضيلت خانم

سريال فضيلت خانم

خلاصه داستان قسمت آخر سريال فضيلت خانم

فضيلت خانم زني است كه كل عمرش ارزو داشته كه ثروتمند شود و همه چيز داشته باشد كه تا به حال اينطور نشده است.

براي رسيدن به ثروت زياد و رسيدن به آرزوي ديرينه اش دخترانش را وسيله اي براي رسيدن به خواسته اش مي كند و سعي دارد كه به واسطه دخترانش به پول برسد. تلافي خشم و نفرت اش را نسبت به زندگي، و حساب كتاب خود را با گذشته اش، و وقوع آرزوهايش را به وسيله ي دخترانش و سوء استفاده از كاخ نشينان خانواده ي ثروتمند به انها دست پيدا كند.

سريال فضيلت خانم

معرفي بازيگران سريال فضلت خانم

نازان كسال Nazan Kesal در نقش فضيلت خانم

دنيز بايسال Deniz Baysal در نقش هازان

ساگلار ارتوگول Caglar Ertugrul در نقش ياگيز

ماهير گونشيراي Mahir Günsiray در نقش هازيم

گلوچ Tolga Güleç در نقش گوكهان

هازال تورسن Hazal Türesan در نقش ياسمين

افرا ساراچوگلو Afra Saraçoglu در نقش اجه

الپ ناوروز Alp Navruz در نقش سينان اجمن

ادريس نبي تاكسان Idris Nebi Taskan در نقش ياسين

اجم بالاتاسي Ecem Baltaci در نقش سلين

گولچين گوونچ Gülçin Güvenç در نقش نرمين

توركان كليچ Türkan Kiliç در نقش كريمه ييلديز

سوينچ ارول Sevinç Erol در نقش شوكري

سريال فضيلت خانم سريال فضيلت خانم سريال فضيلت خانم سريال فضيلت خانم سريال فضيلت خانم سريال فضيلت خانم سريال فضيلت خانم

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۴۷:۳۷ توسط:مجله فارسي موضوع:

قسمت آخر سريال تركي دلدادگي

داستان قسمت آخر سريال دلدادگي

داستان قسمت آخر سريال دلدادگي و زمان پخش

سريال دلدادگي محصول سال 2014 در ژانر درام است كه آنچنان پربيننده و موفق هم نبود و مورد استقبال قرار نگرفت. كارگردان اين سريال Türkan Derya مي باشد و در ژانر درام و عاشقانه ساخته شده است.سينم كوبال ( همسر كنان ايميرزالي اوغلو) ، سلما ارگچ، Bennu Yıldırımlar، Timuçin Esen، فيرات چليك و Ali Ersan Duru بازيگران اين سريال هستند.

داستان قسمت آخر سريال دلدادگي

داستان سريال دلدادگي

سه خواهر بعد از اينكه پدر و مادرشان منزل را ترك مي كند، به نام هاي ثورت، سعادت و سودا همراه پدرشان مي مانند و قصه با آمادگي براي مراسم عروسي سعادت كه همه چيز بر خلاف تصور جلو مي رود شروع مي شود. ثروت وظيفه دارد براي خواهرش هم خواهر باشد و هم مادر باشد در حالي كه بدون مشكل برگزار شدن اين مراسم از جان و دل مايه مي گذارد، از طرفي هم مجبور مي شود فكري براي زندگي خودش كه در حال از هم پاشيده شدن است بكند و براي آخرين بار با شوهرش ييلماز ملافات كند. كوچكترين عضو خانواده سودا هم خيال هر چه زودتر فارغ التحصيل شدن از رشده حقوق و ازدواج با معشوقه پولدارش را در سر دارد. اما در روز عروسي اتفاقاتي سر هر سه آنها مي آيد كه اين روز نقطه تغييري براي آنها مي شود.

زمان پخش سريال دلدادگي

اين سريال روزهاي شنبه دوشنبه و چهارشنبه ساعت23 از شبكه جم دراما پخش مي شود.

داستان قسمت آخر سريال دلدادگي داستان قسمت آخر سريال دلدادگي داستان قسمت آخر سريال دلدادگي داستان قسمت آخر سريال دلدادگي داستان قسمت آخر سريال دلدادگي

برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۵:۴۹:۲۴ توسط:مجله فارسي موضوع:

عكس هاي پروفايل باراني زيبا

عكس پروفايل عاشقانه روز باراني

 همينكه بگوييد : « آه , گمـــانم امروز بـاران ببــارد . »
كـافـي ست تا ابـرها دوستــتان داشتـــه باشنــد
وَ البـته شمـا را كـه چشـم به راهـشان بـوده ايد

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

به ياد دارم …
آن روز باراني را
دويدن در گل و لاي باران
آب باران را
بوسه هاي عاشقانه و آغوش هم را
و لمس صورت هاي خيس يكديگر

به ياد دارم …
رقصيديم و عشق ورزيديم
ريزش قطرات باران را تماشا كرديم
ما در اين باران عاشق شديم و شادي كرديم
ما در هر لحظه زندگي كرديم
و لذت برديم … از باران گرم و رمانتيك

به ياد دارم …
عشق شورانگيزمان را
در آن هواي عاشقانه

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

عكس نوشته احساسي باراني

بـاران كمــي آهستــه تــر
اينجــا كســي در خـانـه نيسـت
مــن هستــم
و
تنهــايــي
و
دردي كــه نــامـش زنـدگيســت …

همچنين بخوانيد : متن عاشقانه باراني

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

مي خواهم اين روز را با تو خوش بگذرانم
در آغوش تو و رقصيدن با تو
در ميان باران …
اما نمي توانم چون هر دو از هم دوريم …
روز باراني مبارك

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

عكس باراني

همچنـان منتـظرم
تـا قطره هاي بـاران
تـو را از آن بـالا در آغوشم رهـا كننـد

يا غـرق مي شوم
يا رفيـق شبهاي بـارانيت مي مانـم …

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

گفتي باران نم نم را دوست داري
آيا مي داني كه
هر وقت گريه مي كنم هوا باراني مي شود؟
شايد به همين خاطر است كه
خوشحال هستي
حتي اگر من دل شكسته باشم
لذت مي بري هر وقت من گريه مي كنم

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

جملات زيبا و احساسي درباره باران

مثل باران چشمهايت ديدني است
شهر خاموش نگاهت ديدني است
زندگاني معني لبخند توست
خنده هايت بي نهايت ديدني است

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

باران فقط قطرات آب نيست
باران، عشق آسمان براي زمين است
آن ها هرگز همديگر را ملاقات نكردند اما عشق را اينگونه براي هم مي فرستند
از عشق طبيعت لذت ببر!

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

عكس نوشته روز باراني

دلم به عظمت باران برايت دلتنگي ميكند… ؛
امروز عجيب؛
بي واژه؛
بي حصار… ؛
مي خواهمت…

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

تو آفتابي بودي كه
باران را دوست دارد
و من باراني بودم
كه تو را دوست داشت آفتاب من …

اما حتي اگر
تضادها جذب هم شوند
من و تو هرگز يكديگر را نمي ببينيم

مگر در يك رويداد سرنوشت ساز
كه رنگين كماني بسازيم!

همچنين ببينيد : عكس پروفايل باران

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

عكس پروفايل هواي باراني

كاش نامت باران بود…
آنوقت تمام مردم شهر هم
براي آمدنت دعا مي كردند …!

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

روياي من اين است كه صداي برخورد سنگ ها به پنجره را بشنوم و تو را ببينم كه زير باران ايستاده اي

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

عكس پروفايل احساسي درباره باران

به باران سپرده ام
وقت آمدنت
هواي كوچه را داشته باشد
گوشم به زنگِ در است
مبادا آهسته بيايي!

عكس پروفايل هواي باراني و روز باراني

كاش باراني ببارد قلب‌ها را تر كند
بگذرد از هفت بند ما، صدا را تر كند

قطره قطره رقص گيرد روي چتر لحظه‌ها
رشته رشته مويرگ‌هاي هوا را تر كند

بشكند در هم طلسم كهنه اين باغ را
شاخه‌هاي خشك و بي بار دعا را تر كند

مثل طوفان بزرگ نوح در صبحي شگفت
سرزمين سينه‌ها تا ناكجا را تر كند

چترهاتان را ببنديد اي به ساحل مانده‌ها
شايد اين باران -كه مي‌بارد- شما را تر كند

جليل صفربيگي

عكس هاي عاشقانه روز ابراي
عكس نوشته روزهاي ابري و بارانيعكس عاشقانه روزهاي باراني

عكس نوشته غمگين عاشقانه روزهاي باراني

تصاوير و نوشته هاي عاشقانه روز باراني

تصاوير عاشقانه جديد

عكس نوشته غمگين روزهاي باراني

عكس نوشته باراني

عكس نوشته هاي بسيار زيباي روزهاي باراني

عكس هاي عاشقانه ويژه روزهاي باراني

عكس نوشته عاشقانه جديد روز بارانيتصاوير عاشقانه روز بارانيكارت پستال روز بارانيشعر غمگين روز باراني

 

عكس نوشته باراني و عكس پرفايل باراني

عكس پروفايل باران

عكس پروفايل باران

عكس پروفايل باران

عكس نوشتن بارش باران

عاشق شدن زير باران

عكس پروفايل باران

عكس باران عاشقانه

باران مي بارد امشب

عكس پروفايل باران

جمله عكس باران

عكس پروفايل باران

عكس پروفايل باران


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۴:۰۹:۰۷ توسط:مجله فارسي موضوع:

بيوگرافي مونا كرمي

مونا كرمي

عكس هاي مونا كرمي, زندگينامه مونا كرمي, همسر مونا كرمي, عكس خانواده مونا كرمي Mona karami

بيوگرافي مونا كرمي

مونا كرمي بازيگر جوان متولد سال 1369 در شهر مينودشت در استان گلستان است. او از سنين كم وارد دنياي بازيگري شد.

او نخست در سريال بيمار استاندارد نقش سحر و نامزد بهنام ( بابك حميديان ) را ايفا كرد.

مونا كرمي

بازي او در سريال حوالي پاييز

جديدترين سريال او بازي در سريال حوالي پاييز به كاگرداني حسين نمازي است. او در اين سريال نقش شيوا را بازي مي كند كه جوانه دلشاد هم نقش عاطفه دوست صميمي او را بازي مي كند.

او در تئاتر هم ايفاي نقش كرده است و نمايش الجزاير به كارگرداني ميلاد فرح زاده و نمايش خانوادگي به كارگرداني بهياد نجفي را در كارنامه دارد. او در فيلم بازكشت هم ايفاي نقش كره است.

 

مونا كرمي

ازدواج مونا كرمي

اطلاعات زيادي در مورد زندگي مشترك و ازدواج و يا عكس همسر مونا كرمي منتشر نشده است .

مونا كرمي

سريال و فيلم هاي مونا كرمي

نمايش الجزاير به كارگرداني ميلاد فرج زاده

نمايش خانوادگي به كارگرداني بهياد نجفي

سريال حوالي پاييز 97

سريال بيمار استاندارد در نقش سحر و نامزد بهنام

سينمايي بازگشت سال 96 حضور موثر و فعال داشته و يكي از برتريناي اين فيلم بود.

مونا كرمي

ماجراي تفاوت پوشش واقعي با تصوير

مونا كرمي در مورد اينكه پوشش او در تلويزيون بسيار با اهر واقعي اش تفاوت دارد گفت :

خب ببينيد هر كشوري با توجه به قوانين اش يه سري محدويت هايي دارد و كشور ما هم همين طور است ما داريم تو كشورر اسلامي زندگي مي كنيم و تلويزيون نميتوانيم با همين پوشش خودمون ظاهر شويم و بايد با پوشش اسلامي ظاهر شويم.

و در ادامه در مورد پوشش خود گفت

خب فكر مي كنم اين خودش يه ذره تأثيرش خيلي زياده. مثلا من واقعا سر بعضي كارامون خيلي پيش مي اومد كه بازيگرا و همكارا بعد اينكه لباسمو عوض مي كردم و گريمو پاك مي كردم منو نمي شناختند. خودمم موافقم چهره ام خيلي فرق ميكنه و متفاوت مي شود.

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۴:۳۶:۲۹ توسط:مجله فارسي موضوع:

عكس هاي سريال ستايش 3

تصاوير بازيگران ستايش 3 با گريمي جديد در اين سريال

كارگردان سريال ستايش 3 سعيد سلطانسي است و داستان اين سريال در مورد فراز و نشيب زندگي يك زن با بازي نرگس محمدي است كه سال 89 جلوي دوربين رفت و بعد از پخش شدن بسيار محبوب شد و مخاطبان زيادي داشت و همين امر باعث شد كه ساخت فصل هاي بعد اين سريال هم ادامه پيدا كند و در حال حاضر فصل سوم در حال تصويربرداري است.

صفحه رسمي سريال ستايش 3 عكس هاي تست گريم بازيران سريال ستايش 3 را منتشر كرده است.

سريال ستايش 3

عكس فريبا نادري بازيگر سريال ستايش 3

بازيگران سريال ستايش 3

نرگس محمدي، داريوش ارجمند، مهدي سلوكي، زهرا سعيدي، سيما تيرانداز، محمود عزيزي، مهدي پاكدل، حديث ميراميني بازيگران فصل قبلي سريال ستايش را تشكل ميدادند كه در اين فصل از سريال برخي از آنها حضور ندارند.

بازيگران جديد سريال ستايش 3

شهرام پوراسد ، فرهاد جم ، سينا شفيعي ، نگار جوكار ، بهزاد خداويسي ، مهدي ميامي ، مريم خدارحمي ، لاله مرزبان بازيگران جديد فصل سوم سريال ستايش را تشكيل ميدهند.

سريال ستايش 3

فرهاد جم بازيگر سريال ستايش 3

عكس هاي تست گريم سريال بازيگران سريال ستايش را مشاهده مي كنيد.

عكس هاي تست گريم بازيگران فصل 3 ستايش

سريال ستايش 3

مريم خدارحمي در نقش آهو

سريال ستايش 3

اميرمحمد زند در نقش محسن در ستايش 3

سريال ستايش 3

لاله مرزبان بازيگر نقش نازگل

همچنين بخوانيد : قسمت آخر سريال قرص ماه

سريال ستايش 3

مهدي سلوكي بازيگر نقش محمد در سريال ستايش 3

سريال ستايش 3

عكس داريوش ازجمند بازيگر نقش حشمت فردوس در ستايش 3

 

فيلمبرداري سريال ستايش 3 از شمال تا جنوب ايران

سريال ستايش در تهران فيلمبرداري مي شود و تدوين آن هم همزمان انجام مي شود. بر اين اساس عوامل توليد به دو شهر بندرعباس و رامسر سفر كنند تا سكانس هاي مربوط به سريال در ضبط كنند.

شروع داستان ستايش از سال هاي ابتدايي دهه 60 است و ادامه داستان اين سريال به سال هاي اخير مي رسد.

گفتني است؛ فصل سوم ستايش با دو فصل قبلي‌اش تفاوت دارد و داراي ساختاري جديد است. اين فصل از مجموعه افزون بر روايت داستان شخصيت هاي فصل اول و دوم به بازگويي روابط ميان آنها مي‌پردازد. فصل سوم ستايش مجموعه‌اي است كه مطابق با زمانه خود پيش رفته و در عين حال براي خانواده هم ارزش و اهميت قائل است.

فصل ۱ و ۲ «ستايش» در سال‌هاي ۹۰ و ۹۲ از شبكه سه سيما پخش شد. داريوش ارجمند، نرگس محمدي، مهدي سلوكي، فرهاد جم، مهدي ميامي، فريبا نادري، بهزاد خداويسي، محمدرضا داوودنژاد، مريم خدارحمي، مهتاج نجومي و شهرام پوراسد از جمله بازيگران اين مجموعه هستند.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۱۲:۳۶:۲۳ توسط:مجله فارسي موضوع: